全球快讯:长期熬夜对身体的危害有多大如何把熬夜对身体的损害降到最低？

2023-07-05 02:37:17 来源：深港在线综合

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长期熬夜对身体的危害有多大

【#长期熬夜对身体的危害有多大#】一时熬夜一时爽，一直熬夜“火葬场”“今晚一定要早睡!”这几乎是每个年轻人一次又一次立下的Flag，有几个人能够真正的能做到呢?长期熬夜对身体的危害有多大?

1、熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。

2、经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。

3、长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。

专家建议，熬夜后最好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“见缝插针”地午睡。年轻人用2~3天， 40岁以上的人用5天左右身体就能恢复。

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